الموسوعة الرياضية و الطبية/مختلف الرياضات

مرحبا بالزائر الكريم انت غير مسجل ويشرفنا ان عضوا معنا
في منتداك اهلا وسهلا بك لا تتردد في التسجيل فسوف تجد ما يرضيك مرحبااااااااااا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الموسوعة الرياضية و الطبية/مختلف الرياضات

مرحبا بالزائر الكريم انت غير مسجل ويشرفنا ان عضوا معنا
في منتداك اهلا وسهلا بك لا تتردد في التسجيل فسوف تجد ما يرضيك مرحبااااااااااا

الموسوعة الرياضية و الطبية/مختلف الرياضات

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى يهتم بشؤون الرياضة تدريب/مناهج/تعريف

المنتدى في امس الحاجة الى مشاركتكم جميعا
ا تقبل الله منا و منكم بمناسبة عيد الفطر المبارك تتمنى ادارة و اعضاء المنتدى لكافة الامة الاسلامية و العربية عام سعيد
اهلا بك يا نبيل في منتداك دمت وفيا له
اهلا بك شهاب في منتداك تشرفنا بتواجدك
مرحبا بك يا هيثم العراقي في منتداك
ترحيب : االمنتدى يرحب بالوافد الجديد للمنتدى حميد
اهلا بالوافدة الجديدة للمنتدى مروة اهلا بمشاركاتك واثراء المنتدى
اهلا وسهلا بباعضو الجديد في المنتدى سليم نرحب بك و بمشاراكاتك
العضو المميز اهذا الاسبوع و الشهرهو حليم بلمومن
لمنتدى يرحب بالوافد الجديد عبدلي محمد - اهلا بك -
http://www.surfjunky.com/?r=rami2003

المواضيع الأخيرة

» تـــــــــــــــــــــــــــذكــــــــــــــــــــر
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالأحد ديسمبر 25, 2011 8:01 pm من طرف Admin

» جوسيب غوارديولا Josep Guardiola
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالسبت ديسمبر 24, 2011 12:34 pm من طرف halim belmoumene

» الجزائر المانيا 1982 شوف متعة كرة القدم
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالأربعاء أكتوبر 12, 2011 2:28 pm من طرف halim belmoumene

» فيديو /خطط رائعة في كرة القدم
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالثلاثاء يوليو 26, 2011 1:21 am من طرف Admin

» ممكن ترحيب
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالأحد يونيو 05, 2011 2:44 pm من طرف Admin

» اللياقة البدنية الخاصة بلاعبي التنس
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 3:07 am من طرف Admin

» الرياضة والحساسية الصدرية
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:44 am من طرف Admin

»  مثال حديث بين مدرب ومهاجم يعاني من سوء التهديف
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:39 am من طرف Admin

» هل ممارسة الرياضة رفاهية أم ضرورة صحية أم واجب شرعى؟
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:35 am من طرف Admin

المواضيع الأخيرة

» تـــــــــــــــــــــــــــذكــــــــــــــــــــر
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالأحد ديسمبر 25, 2011 8:01 pm من طرف Admin

» جوسيب غوارديولا Josep Guardiola
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالسبت ديسمبر 24, 2011 12:34 pm من طرف halim belmoumene

» الجزائر المانيا 1982 شوف متعة كرة القدم
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالأربعاء أكتوبر 12, 2011 2:28 pm من طرف halim belmoumene

» فيديو /خطط رائعة في كرة القدم
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالثلاثاء يوليو 26, 2011 1:21 am من طرف Admin

» ممكن ترحيب
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالأحد يونيو 05, 2011 2:44 pm من طرف Admin

» اللياقة البدنية الخاصة بلاعبي التنس
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 3:07 am من طرف Admin

» الرياضة والحساسية الصدرية
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:44 am من طرف Admin

»  مثال حديث بين مدرب ومهاجم يعاني من سوء التهديف
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:39 am من طرف Admin

» هل ممارسة الرياضة رفاهية أم ضرورة صحية أم واجب شرعى؟
اثر الرياضة على مريض الحساسية Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:35 am من طرف Admin

التبادل الاعلاني

احداث منتدى مجاني

التبادل الاعلاني

احداث منتدى مجاني

    اثر الرياضة على مريض الحساسية

    avatar
    Admin
    المدير العام
    المدير العام


    عدد المساهمات : 265
    نقاط : 1428
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 09/05/2010
    العمر : 52

    اثر الرياضة على مريض الحساسية Empty اثر الرياضة على مريض الحساسية

    مُساهمة من طرف Admin السبت أغسطس 28, 2010 3:02 am



    الرياضة والحساسية الصدرية
    </FONT>
    <TABLE id=AutoNumber2 style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=391 border=0>

    <TR>
    <td width=127>اثر الرياضة على مريض الحساسية ExerciseAndAsthma</TD>
    <td width=262>
    * اثر الرياضة علي مريض الحساسية:
    </FONT>
    - من الممكن القول ان الرياضة لمريض حساسية الصدر سلاح ذو حدين ممكن ان تكون لها فائدة عظيمة ويمكن ان تسبب الاذي. </FONT></TD></TR></TABLE>

    - اكدت الدراسات العلمية والابحاث القيام بممارسة الرياضة باسلوب خاص يتوافق مع قدراتك البدنية ونوع الحساسية التي تعتريك سيكون لها فائدة كبيرة.
    لذا لابد من استشارة طبيبك في نوع الرياضة التي ستؤديها، واكدت الدراسات ايضاً ان كثير من الناس الذين يعانون من الحساسية ومارسوا الرياضة باسلوب صحي سليم هم اقل عرضة للازمات الصدرية وان ظهرت هذه الازمات تكون بمدي اقل عن غيرهم كما ان استخدامهم للعقاقير الطبية اقل من غيرهم بكثير.

    - هناك احصائيات لمعرفة مدي تاثير الحساسية علي العمل والانقطاع عن الدراسة وقد وجد ان اقل نسبة للانقطاع عن العمل والمدارس هي للرياضيين. غير انهم يتمتعون بفوائد الرياضة الاخري مثل غيرهم ممن لا يعانون من الحساسية ويحميهم ايضاً من الاصابة بامراض اخري مثل السكر، ضغط الدم العالي وتصلب الشرايين، التوتر العصبي، امراض القلب. </FONT>

    - اريد ان اكون رياضياً وانا اعاني من الحساسية؟
    ان كنت تريد ان تبدا ممارسة الرياضة فعليك في البداية استشارة طبيبك لان كل مريض له ظروفه الخاصة وايضاً يجب الاستعانة بمتخصص رياضي يعلمك اسلوب الرياضة التي ستؤديها.
    هل تعرف الخطوات التي يجب اتباعها لممارسة الرياضة؟</FONT>

    - اولاً:
    قبل كل شيء لابد من عمل تمارين لتنشيط الجهاز الدوري بالجسم مثل المشي، ركوب الدراجة، السباحة. وقبل ذلك لابد من معرفة نوع الرياضة وتحديدها لان الرياضة ممكن ان تكون سبباً في بداية الازمة الصدرية.
    مثال ذلك: مادة الكلورين الموجودة بحمامات السباحة هي احدي مسببات لبدء الازمة الصدرية.
    ومن الافضل ان تمارس رياضة تنال خلالها قدراً من الراحة مثل لعبة التنس الارضي او كرة السلة. </FONT>

    - ثانياً:
    لابد ان يكون عدد التمارين في الاسبوع من 3-5 مرات وفي كل مرة تتراوح المدة الزمنية من 20-30 دقيقة بمجهود قليل او متوسط غير عنيف. </FONT>

    - ثالثاً:
    البداية تكون بطيئة وبالتدريج ولابد من تسخين الجسم بدرجة ملائمة للاستعداد للرياضة. </FONT>

    - رابعاً:
    لابد من مكان مريح يسمح لك باداء الرياضة وايضاً التحدث مع من حولك بسهولة حتي تستمتع بوقت الرياضة. </FONT>

    - خامساً:ً
    لابد من الانتهاء من التمارين ببطء حتي يرجع الدم الي القلب من العضلات المتحركة وبذلك يعود الجسم الي طبيعته بدون اجهاد. ممنوع الوقوف فجاة عن ممارسة التمرين. </FONT>

    - سادساً:
    لابد من شد العضلات واطالتها بعد التمارين وهذا الشد اساساً يكون للعضلات الاساسية بالجسم مثل عضلات الساقين والصدر والظهر والاكتاف. </FONT>

    - سابعاً:
    اذا اراد طبيبك ان تقوي العضلات الاساسية بالجسم مثل عضلات الساقين وعضلات الصدر والاكتاف، عليك بداية بحمل اثقال خفيفة ثم التدرج في زيادة الاوزان.</FONT>
    - هل تعاني من حساسية الصدر؟ وما اثر الرياضة علي مريض الحساسية؟ </FONT>

    - اعراض مرض الحساسية:
    1) ازيز بالصدر عند التنفس.
    2) الكحة المستمرة وخاصة تزداد مع:
    ا- عمل اي مجهود.
    ب- استنشاق هواء بارد.
    ج- تدخين او شم رائحة دخان.
    3) ضيق بالتنفس ونهجان شديد. </FONT>

    اذا كنت تعاني من هذه الاعراض فلابد من استشارة طبيبك لانك من الممكن ان تكون مريض حساسية. </FONT>

    * معلومة هامة:
    لابد ان تعرف ان حساسية الصدر عند الكبار مرض مزمن. </FONT>

    - سبب هذه الاعراض:
    يكون للقصبة الهوائية والشعب الهوائية في بعض الاحيان حساسية زائدة لبعض المواد مثل الغاز، الهواء البارد والدخان وانواع الروائح ... الخ، وهذا يؤدي الي انقباض العضلات الموجودة في جدار الشعب الهوائية مما يؤدي الي صعوبة دخول الهواء وخروجه ويؤدي ذلك الي ظهور الاعراض عليك. </FONT>

    * تحذيرات خاصة لمريض الحساسية اثناء ممارسة الرياضة:
    1- اتبع تعليمات طبيبك الخاص المتابع للحالة ولا تتجاهل اي علاج. لابد من عدم التعرض الي اي سبب من الاسباب يؤدي الي ظهور الازمة وهذا يحافظ عليك مع الاستمرار في الرياضة.
    2- لو تعرضت اثناء الرياضة الي حالة ازمة صدرية، عليك باخذ العلاج والبخاخة التي نصحك بها طبيبك لكن لو استمرت الاعراض فعليك باستشارة طبيبك.
    3- لتجنب الازمة الناتجة عن الرياضة عليك باتباع الآتي:
    ا- تجنب القيام بالتمارين في مكان بارد او جاف.
    ب- اذا كنت تمارس الرياضة في مكان مفتوح في فصل الشتاء فعليك بتغطية الانف والفم بمنديل لتدفئة الهواء الذي تتنفسه.
    ج- لابد من استشارة طبيبك اذا كنت تحتاج الي موسع للشعب الهوائية قبل الرياضة لانها ستؤدي الي توسيع الشعب الهوائية وتقلل من ظهور الحساسية.
    4- تجنب الرياضة في الايام التي تعاني فيها من السعال او الازيز في الصدر (حساسية).
    5- لا تتدرب او تتمرن بمكان يوجد به نسبة من التلوث والادخنة عالية.
    6- لابد من التحصن من البرد وايضاً غسيل الايدي باستمرار.
    7- لابد من التقليل من الرياضة او التوقف عنها لاي سبب من الاسباب التالية:
    ا- آلام بالصدر.
    ب- قصر في النفس.
    ج- آلام في الرقبة او الفك.
    د- ازدياد ضربات القلب.
    ه- آلام في العضلات الاساسية او المفاصل.
    و- القيء او الاحساس بالرغبة فيه.
    ي- ارهاق شديد مستمر.

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مايو 20, 2024 1:36 pm