الموسوعة الرياضية و الطبية/مختلف الرياضات

مرحبا بالزائر الكريم انت غير مسجل ويشرفنا ان عضوا معنا
في منتداك اهلا وسهلا بك لا تتردد في التسجيل فسوف تجد ما يرضيك مرحبااااااااااا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الموسوعة الرياضية و الطبية/مختلف الرياضات

مرحبا بالزائر الكريم انت غير مسجل ويشرفنا ان عضوا معنا
في منتداك اهلا وسهلا بك لا تتردد في التسجيل فسوف تجد ما يرضيك مرحبااااااااااا

الموسوعة الرياضية و الطبية/مختلف الرياضات

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى يهتم بشؤون الرياضة تدريب/مناهج/تعريف

المنتدى في امس الحاجة الى مشاركتكم جميعا
ا تقبل الله منا و منكم بمناسبة عيد الفطر المبارك تتمنى ادارة و اعضاء المنتدى لكافة الامة الاسلامية و العربية عام سعيد
اهلا بك يا نبيل في منتداك دمت وفيا له
اهلا بك شهاب في منتداك تشرفنا بتواجدك
مرحبا بك يا هيثم العراقي في منتداك
ترحيب : االمنتدى يرحب بالوافد الجديد للمنتدى حميد
اهلا بالوافدة الجديدة للمنتدى مروة اهلا بمشاركاتك واثراء المنتدى
اهلا وسهلا بباعضو الجديد في المنتدى سليم نرحب بك و بمشاراكاتك
العضو المميز اهذا الاسبوع و الشهرهو حليم بلمومن
لمنتدى يرحب بالوافد الجديد عبدلي محمد - اهلا بك -
http://www.surfjunky.com/?r=rami2003

بحـث

 
 

نتائج البحث
 

Rechercher بحث متقدم

بحـث

 
 

نتائج البحث
 

Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة

» تـــــــــــــــــــــــــــذكــــــــــــــــــــر
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالأحد ديسمبر 25, 2011 8:01 pm من طرف Admin

» جوسيب غوارديولا Josep Guardiola
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالسبت ديسمبر 24, 2011 12:34 pm من طرف halim belmoumene

» الجزائر المانيا 1982 شوف متعة كرة القدم
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالأربعاء أكتوبر 12, 2011 2:28 pm من طرف halim belmoumene

» فيديو /خطط رائعة في كرة القدم
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالثلاثاء يوليو 26, 2011 1:21 am من طرف Admin

» ممكن ترحيب
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالأحد يونيو 05, 2011 2:44 pm من طرف Admin

» اللياقة البدنية الخاصة بلاعبي التنس
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 3:07 am من طرف Admin

» الرياضة والحساسية الصدرية
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:44 am من طرف Admin

»  مثال حديث بين مدرب ومهاجم يعاني من سوء التهديف
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:39 am من طرف Admin

» هل ممارسة الرياضة رفاهية أم ضرورة صحية أم واجب شرعى؟
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:35 am من طرف Admin

المواضيع الأخيرة

» تـــــــــــــــــــــــــــذكــــــــــــــــــــر
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالأحد ديسمبر 25, 2011 8:01 pm من طرف Admin

» جوسيب غوارديولا Josep Guardiola
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالسبت ديسمبر 24, 2011 12:34 pm من طرف halim belmoumene

» الجزائر المانيا 1982 شوف متعة كرة القدم
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالأربعاء أكتوبر 12, 2011 2:28 pm من طرف halim belmoumene

» فيديو /خطط رائعة في كرة القدم
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالثلاثاء يوليو 26, 2011 1:21 am من طرف Admin

» ممكن ترحيب
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالأحد يونيو 05, 2011 2:44 pm من طرف Admin

» اللياقة البدنية الخاصة بلاعبي التنس
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 3:07 am من طرف Admin

» الرياضة والحساسية الصدرية
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:44 am من طرف Admin

»  مثال حديث بين مدرب ومهاجم يعاني من سوء التهديف
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:39 am من طرف Admin

» هل ممارسة الرياضة رفاهية أم ضرورة صحية أم واجب شرعى؟
مهارات و تقنيات العاب القوى Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 2:35 am من طرف Admin

ازرار التصفُّح

 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

منتدى

ازرار التصفُّح

 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

التبادل الاعلاني

احداث منتدى مجاني

منتدى

التبادل الاعلاني

احداث منتدى مجاني

    مهارات و تقنيات العاب القوى

    Admin
    avatar
    Admin
    المدير العام
    المدير العام


    عدد المساهمات : 265
    نقاط : 1428
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 09/05/2010
    العمر : 52
    • مساهمة رقم 1

    مهارات و تقنيات العاب القوى Empty مهارات و تقنيات العاب القوى

    مُساهمة من طرف Admin الإثنين ديسمبر 13, 2010 2:22 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    البدء المنخفض
    الآداء الفني الخطوات التعليمية
    1/يضع التلميذ ركبة ساق الارتقاء خلف خط البدء مباشرة.
    2/تكون هذه المسافة بطول ساق التلميذ نفسه.
    3/يثبت قدم الارتقاء في المكعب الأمامي وتوضع مشط القدم الحرة.


    4/يأخذ التلميذ وضع الاستعداد ثم ينطلق ويكرر.     		1/عمل نموذج للتلميذ.
    2/التدريب على الأوضاع السابقة.
    3/الانطلاق وإعادة التوزيع.
    البدء العالي
    الآداء الفني الخطوات التعليمية
    1/يقف المتسابق وتكون إحدى القدمين خلف خط البداية.
    2/تثنى الركبتين قليلا ويميل إلى الجذع وإلى الأمام.
    3/ينتقل وزن الجسم على الرجل المتقدمة.


    4/ترتكز الرجل الأمامية على الأرض والأخرى على المشط.     		1/الوقوف والقدمان متوازيتان ثم الميل إلى الأمام والجري.
    2/الوقوف بإحدى الرجلين اماما والأخرى خلفا.
    3/البدء من وضع القرفصاء مع عدم وضع الركبة الخلفية على الأرض.


    4/البدء المنخفض مع الإشارة.
    الوثب الطويل
    الآداء الفنيالخطوات التعليمية
    1/ الاقتراب.
    2/ الارتقاء.
    3/الطيران : القرفصاء ، التعلق .


    4/ الهبوط.     		1/الجري ثم تبادل الحجل على الرجلين.
    2/الجري وعند الإشارة يتم التغيير إلى الحجل ثم الجري.
    3/تعليم طريقة الارتقاء الصحيحة.


    4/الجري ثم الوثب إلى مرتفع أو صندوق قفز.
    دفع الجلة
    الآداء الفنيالخطوات التعليمية
    1/مسك الجلة وحملها.
    2/وقفة الاستعداد.
    3/ التحفز.


    4/الزحف.

    5/الدفع.

    6/الاتزان.     		1/تمرينات خفيفة بالجلة الخفيفة أو الكرة الطبية.
    2/تعليم طريقة مسك الجلة.
    3/تعليم حمل الجلة وهي ملاصقة للرقبة والذقن.


    4/دفع الجلة اماما عاليا لتعدية عارضة الوثب العالي.

    5/مسك كرة طبية باليدين في وضع مشابه لوضع البدء.

    6/تعليم وقفة الاستعداد.


    قذف القرص
    الآداء الفنيالخطوات التعليمية
    1/مسك القرص.
    2/الوضع الابتدائي.
    3/المرجحة التمهيدية.


    4/الدوران.

    5/الرمي والتخلص.

    6/ الاتزان.    		1/يعلم طريقة مسك القرص والمرجحة التمهيدية.
    2/وقوف والقدم اليسرى اماما ودحرجة القرص على الأرض.
    3/مرجحة القرص بجانب الجسم.


    4/رمي القرص والظهر مواجه لميدان الرمي.

    5/مراعاة تصحيح الأخطاء.
    رمي الرمح
    الآداء الفنيالخطوات التعليمية
    1/القبض على الرمح.
    2/حمل الرمح.
    3/الاقتراب.


    4/خطوات الرمي.

    5/الإرسال.

    6/الاتزان.    		1/تعليم طريقة المسكة المناسبة وحمل الرمح.
    2/تعليم طريقة السحب للخلف بالمشي 4 خطوات.
    3/تعليم كيفية الجري بالرمح.


    4/الجري من 10- 12 خطوة ثم آداء الأربع خطوات الأخيرة.

    5/تصحيح الأخطاء.
    الوثب العالي
    الآداء الفنيالخطوات التعليمية
    1/الاقتراب.
    2/الارتقاء.
    3/تعدية العارضة.


    4/الهبوط.
    منقول    		1/تمرينات لقدم الارتقاء والرجل الحرة.
    2/الاقتراب المواجه من الأمام من3- 5 خطوات لتعدية عارضة منخفضة.
    3/رفع العارضة تدريجيا.
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مايو 20, 2024 2:34 pm